Kiat Langsing Dengan Teh Hijau

Kiat Langsing DenganTeh Hijau. Makin beragam jenis makanan dan cara pengolahannya membuat selera makan kita meningkat. Sayangnya tidak semua makanan yang kita makan akan menyehatkan tubuh. Justru banyak makanan yang mengandung minyak, lemak dan berkolestrol tinggi. Sehingga tidak hanya berbahaya bagi tubuh juga dapat meningkatkan jumlah lemak dalam tubuh penyebab obesitas dan penyakit kolestrol.

Green tea atau teh hijau membantu untuk menetralisir tubuh dari makanan berminyak dan berlemak. Karena didalam Teh hijau banyak mengandung antioksidan tinggi yang mampu mendetoksifikasi tubuh dari zat - zat berbahaya yang masuk ke tubuh.

Kandungan unik Polifenol atau katekin dalam teh hijau inilah yang berperan aktif sebagai antioksidan, antiradiasi, anti microba, melancarkan air seni serta menghambat pertumbuhan sel kangker.

Lalu bagaimana pemanfaat teh hijau agar tubuh langsing? berikut kiatnya sobat kcs :

• Pilih Teh Hijau Terpercaya

Ada banyak jenis ter hijau dengan berbagai merek yang sudah tersedia dipasaran. Jika sobat kcs adalah pemula ada baiknya mencari referensi tentang sebuah produk teh hijau agar pemanfaatan teh hijau bagi tubuh lebih maksimal. Cara ini dapat dengan membaca beberapa review dan komentar tentang produk tersebut dari berbagai blog dan media sosial.

• Konsumsi dalam Jumlah Pas

Alih - alih ingin langsing bukan berarti teh hijau dapat diminum sebanyak mungkin. Tetap saja cara mengkonsumsinya harus teratur dalam jumlah yang pas. Mengkonsumsi teh hijau hanya dianjurkan 2- 3 gelas perhari.

• Waktu Konsumsi

Waktu konsumsi yang dianjurkan untuk diet yaitu :

- Pagi hari sebelum sarapan

Bangun tidur atau sehabis berolahraga pagi sangat dianjurkan megkonsumi teh hijau hangat. Hal ini juga tidak hanya dapat mendetoksifikasi tubuh namun dapat mengembalikan kesegaran tubuh untuk memulai hari.

- Sehabis makan siang

Waktu yang pas kedua yaitu siang hari setelah makan siang yang biasanya dalam porsi makan siang kita banyak mengandung lemak, minyak dan zat berbahaya lainnya. Teh hijau dapat menetralisir makanan yang masuk kedalam tubuh. Agar zat berbahaya tersebut tidak sampai diserap oleh tubuh

- Sebelum Tidur

Pada pagi dan malam hari tubuh sedang melakukan detoksifikasi tubuh untuk itu malam hari sebelum tidur juga waktu yang sangat baik untuk digunakan mengkonsumsi teh hijau agar tubuh terdetoksifikasi secara keseluruhan dari makanan yang dikonsumsi dari tubuh dan kulit yang terpapar sinar matahari maupun radikal bebas lainnya.

• Imbangi dengan Olahraga

Manfaat dari teh hijau akan lebih terasa untuk melangsingkan tubuh jika diimbangi dengan olahraga rutin. Tubuh sobat kcs akan lebih mudah langsing jika menyatukan kedua hal ini

• Imbangi Pola Makan Sehat

Mengkonsumi teh hijau sudah termaksud langkah pola hidup sehat, Namun bukan hanya itu yang harus kita lakukan untuk mewujudkan pola hidup sehat dari pola makan sehat. Untuk itulah pengimbangan konsumsi teh hijau harus diimbangi dengan konsumsi air putih dan makanan sehat lainnya. Pilihlah makanan rendah lemak dan kalori, pengolahan makanan yang bersih dan sehat. 

KiatLangsing Dengan Teh Hijau. Mengkonsumsi teh hijau dengan rutin, selain untuk mendapatkan tubuh yang langsing juga dapat mengurangi resiko berbagai penyakit. Jika dilakukan dengan baik dan benar tubuh yang langsing dan sehat akan didapat dengan cepat. Selamat Mencoba Sobat kcs

Artikel Terkait :

10 Kiat Memanjangkan Bulu Mata Secara Alami Dan Mudah

12 Kiat Hilangkan Bekas Luka Menghitam

10 Kiat Melentikan Bulu Mata Secara Alami

5 Kiat Mencerahkan Wajah Dengan Masker Alami

9 Masker Alami Memutihkan Wajah

Read More

Ramuan Alami Daun sirih Tuntaskan Jerawat

Ramuan Alami Daunsirih Tuntaskan Jerawat. Jerawat adalah masalah utama pada wajah untuk itu perawatannya pun membutuhkan cara extra dan intensif. Banyak beredar beberapa bedak atau obat penghilang jerawat. Belum dapat dipastikan kandungan bahan kimia didalamnya apakah berbahaya atau tidak.

Banyak sekali bahan - bahan alami disekitar kita yang dapat kita mamnfaatkan untuk mengatasi jerawat. Seperti menggunakan lemon, jeruk nipis, lidah buaya, bawang putih, Air daun mawar, daun sirih yang lebih dikenal ampuh mengatasi masalah kewanitaan juga terbukti ampuh mengatasi jerawat.

Daun sirih mengandung anti bakteri, Antifungi, dan anti oksidan yang tinggi kandungan anti bakteri pada daun sirih berguna untuk membunuh bakteri dan kuman yang menjadi pemicu muncul dan bertambah banyaknya jerawat pada wajah sobat kcs.

Sedangkan antifungi mencegah jerawat bertambah parah, Yang dapat membuat jerawat biasa menjadi jerawat cystica yang sangat sulit disembuhkan.

Sementara itu anti oksidan dalam daun sirih berguna untuk mengembalikan kulit wajah sehat sobat kcs. Anti oksidan ini juga berguna untuk mempercepat regenerasi kulit baru dan memudarkan bekas jerawat yang mengganggu kecantikan wajah sobat kcs.

Untuk membuat ramuan pembasmi jerawat pada wajah sobat kcs caranya sangat sederhana, sebagai berikut :

Masker Daun sirih

• Haluskan 10 lembar daun sirih
• Campurkan setengah sendok teh garam
• Campurkan air hangat secukupnya
• Aduk hingga rata semua bahan hingga mengental 
• Bubuhkan pada wajah berjerawat
• Diamkan hingga kering
• bilas hingga bersih

Lakukan cara ini setiap hari hingga jerawat sembuh.

Dan dapat dijarangkan seminggu 3- 4 kali ketika jerawat mulai menghilang.

Sebagai bahan tambahan masker daun sirih ini juga dapat ditambahkan dengan 1-2 sendok madu.

Rebusan Daun Sirih

Selain dijadikan masker daun sirih dapat juga kita jadikan minuman sehat untuk mengatasi jerawat dari dalam.

- Rebusan daun sirih dengan kunyit

- Rebusan daun sirih dengan jahe

Dari kedua campuran ini memiliki cara yang sama dalam pengolahannya.

Rebus 3-4 daun sirih dengan 4 gelas air 

tambahkan satu siung kunyit/Jahe

Didihkan hingga air tersisa setengahnya

Minum air rebusan selagi hangat - hangat kuku

Minum ramuan ini sehari dua kali

Rebusan daun sirih ini selain berguna untuk mengatasi jerawat dari dalam juga memiliki manfaat lain. Yaitu menghilangkan bau badan, mengatasi beberapa keluhan kewanitaan seperti gatal, bau dan keputihan pada organ intim wanita.

Air rebusan daun sirih dengan jahe berguna juga untuk menambah semangat dan vitalitas tubuh. Sementara itu campuran kunyitnya dapat mengurangi pembekakan pada jerawat. Jika sedang tidak memiliki jahe dan kunyit, rebusan daun sirihnya juga tetap berguna mengatasi jerawat.

Ramuan Alami Daun sirih Tuntaskan Jerawat. Masih banyak lagi manfaat daun sirih bagi kita. yang apabila dimanfaatkan dengan baik tentu sangat berguna bagi kita semua sobat kcs. So buat sobat kcs yang memeiliki masalah dengan wajah berjerat bisa dicoba ramuan dan masker alami daun sirih ini untuk tuntaskan jerawat.

Artikel Terkait :

Daun Sirih AtasiMasalah Kewanitaan 

21 Cara MenghilangkanJerawat Secara Alami dan Efisien 

4 Kebiasaan HindariJerawat Dan Komedo 

4 Masker Alami TuntasAtasi Jerawat 

20 Kiat AmpuhMemutihkan Gigi Dengan Cepat dan Alami

7 Manfaat Beras Jepang untuk Kecantikan Kulit Wajah 

Read More

Daun Sirih Atasi Masalah Kewanitaan

Daun Sirih Atasi Masalah Kewanitaan. Tumbuhan yang satu ini memiliki nama latin Piper Betle. Tanaman merambat asli indonesia ini biasa dikenal dengan nama Danun Sirih. Namanya sangat terdengar akrab ditelinga wanita. Hal ini dikarenakan daun sirih terkenal ampuh mengatasi masalah - masalah kewanitaan. Oleh karena itulah berbagai perawatan kewanitaan banyak yang menjadikan daun sirih sebagai bahan utama pembuatannya

Tumbuhan ini selain bermanfaat bagi kecantikan juga bermanfaat bagi kesehatan secara alami. antara lain berguna untuk :

1. Mengobati asma

2. Menyembuhkan radang tenggorokan

3. Mengobati Batuk

4. Mengbati Bronchitis

5. Obat Luka Bakar ringan

6. Mengobati Demam Berdarah

7. Mnegatasi Iritasi mata hingga sakit mata

8. Obat mimisan

9. Obat diare

10. Obat Asam Urat

11. Obat Maag

12. Obat radang paru - paru

13. Obat gatal karena Alergi

14. Menghilangkan Bau badan

15. Mengatasi keringat berlebih

16. Mneguatkan gigi

17. Menghilangkan bau mulut

18. Mencegah kangker mulut

Selain manfaat secara umum bagi kesehatan, manfaat daun sirih bagi kesehatan dan kecantikan yang paling besar bagi Organ intim kewanitaan adalah sebagai berikut :

1. Mengatasi Nyeri payudara Akibat pembengkakan

Pembekakan umum terjadi pada wanita sebelum haid dan saat hamil serta menyusui. Rasa sakit dan nyeri kerap mengiri bengkaknya payudara. Daun sirih dapat sobat kcs manfaatkan untuk mengatasinya, Caranya Bakar Daun sirih hingga layu lalu tempelkan pada payudara hingga daun sirih dingin. Ulangi hingga kondisi payudara berangsur sembuh dari rasa nyeri.

2. Mengurangi asi berlebih

Caranya sama seperti mengatasi bengkak dan nyeri payudara, Namun oleskan minyak kelapa pada permukaan daun sirih sebelum dipanggang. Lalu tempelkan pada payudara.

3. Ramuan Setelah Melahirkan

Jadikan rebusan daun sirih untuk membersihkan rahim setelah melahirkan. Caranya rebus 2 - 5 lembar daun sirih untuk 4 gelas air, biarkan mendidih hingga tinggal setengahnya gelas.

4. Mengobati Keputihan, bau tak sedap serta gatal pada organ intim kewanitaan

Pada dasarnya keputihan normal terjadi pada wanita sebelum dan sesudah menstruasi. Keputihan sendiri bermanfaat untuk membantu mengeluarkan bakteri jahat dari organ kewanitaan, Juga sebagai pertanda masa subur seorang wanita. Namun Jika keputihan berlanjut telalu lama hinga menimbulkan bau tak sedap hingga gatal maka hal ini ini perlu diatasi dan dicegah muncul kembali.

Sobat Kcs dapat menggunakan rebusan daun sirih untuk membasuh organ kewanitaan untuk membantu mengurangi bau tak sedap, gatal dan mengatasi keputihan.

berikut bahan rebusannya :

• 10 lembar daun sirih
• 1 ruas bangle
• 1 ruas kunyit
• 1 jati batang krangen
• air

Caranya :

• Keprek bangle, kunyit dan batang krangen 
• didihkan bersama air dan daun sirih
• dinginkan air rebusan sebelum digunakan untuk membasuh

Selain dapat digunakan sebagai air basuhan kewanitaan daun sirih ini dapat pula dijadikan terapi uap organ kewanitaan untuk mengatasi gatal dan bau tak sedap yang muncul saat keputihan.

Caranya hanya sedikit berbeda dengan sebelumnya. Yaitu dengan menambahkan Asam Kawak dalam rebusan. Dan setelah air mendidih tuankan pada bak lalu uapkan pada organ intim kewanitaan. Sebaiknya lakukan didalam kamar mandi dengan pintu tertutup agar uap yang dihasilkan tidak cepat terbawa angin dan air rebusan tadi tahan lama panasnya. Lakukan setelah mentruasi selesai.

5. Mentruasi Berlebihan

Menstruasi bermanfaat untuk mengeluarkan darah kotor dari tubuh, Menstabilkan tubuh namun jika darah yang keluar tarlalu banyak dan berlangsung lebih lama dari waktu normalnya. Maka itu bisa jadi pertanda penyakit tertentu.

Daun sirih dapat bermanfaat sebagai bahan dan cara tradisional untuk mengatasinya.

Siapkan :

• 1 Potong Gambir
• 3 Lembar Daun sirih
• 10 gram kunyit

Cara membuatnya :

• Tumbuk hingga halus semua bahan
• Campurkan Air sedikit
• Lalu peras
• Minum air perasan tadi

Cara ini selain mampu mengatasi haid berlebih juga mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan selama menstruasi.

Daun Sirih Atasi Masalah Kewanitaan. Ada lebih banyak lagi manfaat daun sirih untuk sobat kcs khususnya wanita. pemanfaatannya tanpa bahan kimia tambahan lebih bisa menjaga keseimbangan ph alami organ intim kewanitaan kita. Selamat mencoba sobat kcs.

Artikel Terkait :

Kiat Mudah Membesarkan Payudara Dengan Bahan Alami

20 Kiat Ampuh Memutihkan Gigi Dengan Cepat dan Alami

21 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami dan Efisien

Solusi Menghilangkan Bulu Ketiak Tanpa Cukur dan Cabut

5 Cara Penurunan Berat Badan Yang terkenal Ampuh

Mencegah Dan Mengatasi Kegemukan Dengan Buah Jeruk

6 Diet Buah Untuk Detox Tubuh Secara Alami

12 Kiat Hilangkan Bekas Luka Menghitam

Bahaya Menggunakan Kawat Gigi

Read More

Cantik Luar Dalam Dengan Olahraga Yoga

Cantik Luar Dalam Dengan Olahraga Yoga. Salah satu jenis olahraga yang banyak digemari terutama wanita adalah yoga. Yoga adalah olahraga yang menyatukan antara fikiran dan fisik. Dibutuhkan keseimbangan dan keselarasan dalam melakukan olahraga ini.

Olahraga yoga sangat bermanfaat untuk kesehatan seperti mengurangi dan menghambat gejala monopause, menyembuhkan sindrom carpal tunnel, mengurangi gejala sakit pinggang, meningkatkan kerja jantung, meningkatkan fungsi pernafasan, meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, meningkatkan gairah seksual, mencegah diabetes, menurunkan kadar gula dan kolestrol, mengoptimalkan fungsi organ tubuh dan lain - lain.

Selain bermanfaat bagi kesehatan olahraga ini juga bermanfaat untuk kecantikan. Berikut ini manfaat nya:

1. Mengatasi stress 

Olahraga yoga membutuhkan dan diharuskan rilex dan tenang selama menjalankan olahraga ini. Didalam latihan yoga juga terdapat meditasi dan latihan pernafasan yang tentu sangat bermanfaat untuk membuang kejenuhan, fikiran buruk, kecemasan, dan mengurangi pemicu depresi juga stress. Serta mengembangkan emosi positif.

2. Menurunkan berat badan

Yoga sebagai olahraga yang tidak membutuhkan kekuatan fisik se extrim lari, berenang dan bersepeda menjadi pilihan alternatif untuk menurunkan berat badan. OLahraga yoga dengan diet dklaim dapat menurunkan 9 kg dalam waktu 4 tahun sementara orang yang hanya melakukan diet makan tanpa yoga membutuhkan waktu untuk 10 tahun untuk menurunkan berat badan yang sama.

3. Mengontrol Nafsu Makan

Berolahraga yoga secara teratur membuat tubuh lebih sehat dan rilex. Tubuh yang sehat akan memperbaiki insting makan alami dalam tubuh. Sehingga tubuh akan mengirim sinyal rasa lapar dan jenis makanan sehat apa yang dibutuhkan dan diinginkan tubuh. Sehingga tubuh lebih banyak memilih dan mengkonsumsi makanan sehat.

4. Membuat Wajah Lebih Cerah

Peningkatan spiritual yang dihasilkan dari rutinnya melakukan olahraga yoga. Akan terpancar pada wajah. Selain itu peningkatan kelancaran aliran darah yang dihasilkannya membuat wajah lebih cerah dan berseri seri.

5. Memperindah bentuk tubuh

Karena yoga cukup ampuh mengurangi berat badan dan membuang lemak. Sehinga bentuk tubuh akan terlihat lebih ramping dengan otot yang kencang.

Cantik Luar Dalam Dengan Olahraga Yoga. Dengan Begitu banyaknya manfaat dari olahraga yoga mulai dari sisi kesehatan fisik, kecantikan luar dan dalam. Sobat kcs olahraga yoga ini dapat menjadi alternatif terbaik pilihan ladis.

Artikel Terkait :

3 Jenis Kardio Berikut Kelemahan dan Kelebihannya

5 Cara Penurunan Berat Badan Yang terkenal Ampuh

6 Diet Buah Untuk Detox Tubuh Secara Alami

5 Bahaya Diet Yoyo Yang Fatal Bagi Tubuh

4 Kebiasaan Hindari Jerawat Dan Komedo

4Perawatan Nonbedah atasi kerut di wajah

Read More

10 Cara Hilangkan Nyeri Payudara Akibat Sindrom PMS

10 Cara HilangkanNyeri Payudara Akibat Sindrom PMS. Selain sakit kepala, pusing, perut kembung, badan terasa linu, Payudara terasa nyeri merupakan sindrom biasa yang biasa dialami wanita dalam masa sebelum dan sesudah menstruasi dalam tiap bulannya. 

Pada sindrom Payudara, payudara akan terasa nyeri, pegal, sakit saat terguncang ataupun disentuh, dan beberapa kasur payudara membengkang. Hal ini tentu membuat sobatkcs menjadi sangat tidak nyaman. Dan memperburuk suasana hati saat mentruasi.

Ketidakseimbangan hormonal menjadi alasan penyebab sindrom ini terjadi. Hormon reproduksi pada wanita yaitu estrogen menurun sementara progesteron meningkat sehingga memicu pembesaran dan pembekakan pada payudara dan menimbulkan rasa nyeri.

Untuk mengatasi nyeri payudara akibat PMS ini sobatkcs dapat melakukan beberapa hal berikut ini :

1. Bra Tepat

Gunakan Bra berjenis Push Up yang dapat menopang payudara lebih baik dari jenis bra lain. Karena pada masa sebelum mentruasi payudaramembengkak dan membesar maka akan semakin besar gaya gravitasi yang mempengaruhi ketidaknyamanan payudara.  Selain itu pilihlah bra yang nyaman dan ukuran yang pas.

2. Konsumsi makanan sehat

Pada saat sebelum dan sesudah menstruasi konsumsi makanan yang sehat dan padat gizi. karena Ketidakseimbangan hormonal tubuh wanita dapat diatas dengan pemenuhan gizi yang seimbang.

klik disini lebih lanjut tentang ketidakseimbangan hormonal 

3. Hindari Cafein

Hindari konsumsi Cafein saat payudara mulai terasa nyeri. karena penelitian  membuktikan cafein akan memperburuk rasa sakit pada payudara.

4. Konsumsi Pereda Nyeri 

Cara medis yang dapat menghilangkan nyeri payudara adalah konsumsi obat anti nyeri. Namun jika terus mengkonsumsi obat anti nyeri setiap bulan bisa menimbulkan efek samping akibat bahan kimia yang dikonsumsi. Hal ini perlu perhatian khusus berupa konsultasi dan pemeriksaan dokter.

6. Konsumsi Vitamin

Jika makanan yang kita konsumsi dirasa kurang memberikan asupan vitamin bagi tubuh, ada baiknya konsumsi vitamin tambahan. Konsumsi vitamin A, B6 dan E untuk meminimalisir rasa nyeri payudara.

7. Pijatan Payudara

Lakukan pijatan ringan pada payudara. Gunakan minyak agar kulit tidak lecet saat pemijatan. Bisa juga dipilih minyak dengan aroma terapi untuk relaxaxy. 

artikel terkait Teknik Pijatan Sendiri Untuk Memperbesar Payudara

8. Herbal tanaman Dong Quai

Jika takut akan efek samping dari mengkonsumsi obat anti nyeri terus terusan. Sobatkcs dapat memilih herbal dari tumbuhan Dong Quai. Tanaman ini dikenal ampuh mengatasi rasa nyeri payudara.

9. Konsumsi Air Putih Lebih banyak

Hindari Dehidrasi dan konsumsi Air putih lebih banyak, karena air putih mempengaruhi kestabilan hormonal pada tubuh wanita. 

10. Kompres Payudara

Cara tradisional ini tanpa efek samping namun terkenal ampuh. Kompres payudara dengan air hangat atau air dingin untuk menghilangkan bengkak dan nyeri pada payudara.

10 Cara Hilangkan Nyeri Payudara Akibat Sindrom PMS. Nyeri ini merupakan hal yang alami terjadi hampir setiap bulan pada wanita. Namun jika nyeri terus berlanjut bisa jadi ini pertanda penyakit berbahaya sehingga pemeriksaan lebih lanjut sangat disarankan.

Artikel Terkait :

Ciri Dan Tips Ketika Hormon Wanita Tak Seimbang

8 Jenis Bra WanitaUkuran Dan Tips Memilih Bra

Tidur dengan Bra atautanpa Bra?

10 Penyebab Pegal danNyeri Payudara Selain Penyakit Berbahaya

Tidak ingin PayudaraKendur? Hindari Kebiasaan Ini

Kiat MudahMembesarkan Payudara Dengan Bahan Alami

Teknik Pijatan Sendiri Untuk MemperbesarPayudara

Ingin Payudara Besar? Rajinlah mengkonsumsi 3makanan ini

Read More

10 Penyebab Pegal dan Nyeri Payudara Selain Penyakit Berbahaya

10 Penyebab Pegal danNyeri Payudara Selain Penyakit Berbahaya. Wanita adalah yang paling sering mengalami pegal dan nyeri pada payudara. Rasanya pegal dan nyerinya sering kali diartikan pertanda penyakit mematikan seperti kangker payudara, kista dan tumor.

Namun rasa nyeri dan pegal pada payudara sering kali terjadi pada wanita tidak selalu karena faktor penyakit mematikan. Dan penyembuhannyapun sederhana dan tidak berbahaya.

Berikut ini beberapapenyebab sederhana pegal dan nyeri payudara  :

1. Menstruasi

Sebelum, sedang dan sesudah menstruasi pada payudara wanita akan terasa penuh dan mengencang, Saat itu hormon dalam tubuh wanita mempengaruhi kondisi tubuh dan fikiran wanita. hormon ini mempengaruhi daerah sekitar payudara. Sehingga terasa pegang dan nyeri.

2. Kehamilan

Papa dasarnya hormon mentruasi sama dengan pada saat wanita hamil. Hormon ini membuat payudara membesar, dan mengencang dan dalam proses ini payudara akan terasa pegal dan nyeri.

3. Penggunaan Bra yang salah

Sesuiakan ukuran bra dengan payudara sobatkcs karena salah memilih jenih dan ukuran bra membuat payudara tidak tertopang sempurna. Selain itu juga sesuiakan bra dengan kondisi dan penggunaanya.

Gunakan bra yang mengangkat sempurna payudara sobatkcs.

4. Payudara Besar

meski rasa nyeri dan pegal pada payudara sangat umum terjadi pada wanita. Namun wanita yang memiliki payudara besar beresiko lebih besar mengalami pegal dan nyeri payudara. Hal ini disebabkan karena payudara yang besar memiliki daya tarik gravitasi yang lebih besar sehingga payudara lebih mudah terasa pegal dan nyeri, Selain itu juga wanita berpayudara besar rentan mengalami payudara kendur.

5. Olahraga berlebihan

rutin berolahraga akan membuat tubuh sehat, bugar dan kencang namun olahraga berlebihan dapat membuat otot menegang. khususnya berlebihan sit up, push up atau angkat beban berlebihan membuat otot disekitar payudara menegang dan menimbulkan nyeri

6. Tidak Menggunakan Bra Olahraga saat berolahraga

Gunakan bra yang pas dan sesuai dengan fungsi maupun kondisinya. Salah satunya gunakan bra olahraga pada saat berolahraga. Hal ini karena bra olahraga menopang payudara secara maksimal sehingga meminimalisir guncangan.

7. Mengangkat beban berat

Mengangkat benda berat dengan cara yang salah dapat menekan otot disekitar payudara sehingga menimbukan nyeri dan pegal pada area payudara

8. Minum Kopi dan teh terlalu banyak

Meski mengkonsumsi kopi tidak menyebabkan rasa pegal dan nyeri pada payudara namun cafein pada kopi dapat memperburuk rasa pegal dan nyeri pada payudara.

9. Payudara Membesar

Sebagian besar payudara adalah jaringan lemak. Sehingga pada saat kadar lemak tubuh meningkat payudara juga umumnya ikut membesar, pada saat payudara mulai tumbuh membesar juga akan menimbulkan rasa nyeri dan pegal disekitar payudara. Rasa nyeri ini juga terjadi pada remaja saat mengalami perubahan bentuk tubuh khususnya area payudara.

10. Memakai Bra saat tidur

Hindari juga mengunakan bra kencang dan berkawat saat tidur. Gunakan bra longgar tanpa kawat atau lebih baik tidak memakai bra saat tidur. Hal ini untuk mencegah penekanan berlebihan pada payudara saat tidur sehingga menimbulkan pegal dan nyeri. Penggunaan bra longgar atau tanpa bra dapat memperlancar peredaran darah disekitar payudara dan meluruskan otot - otot. Selain mencegah rasa nyeri tidak menggunakan bra saat tidur juga membuat payudara tumbuh lebih maksimal.

meski demikian dalam beberapa kasus tidak menggunakan bra saat tidur dapat

membuat payudara justru lebih cepat kendur.

10 Penyebab Pegal danNyeri Payudara Selain Penyakit Berbahaya. Meski Beberapa penyebab pegal dan nyeri payudara tidak selalu mengindikasi penyakit berbahaya namun pemerikasaan payudara setidaknya 6 bulan sekali sangat baik dilakukan untuk memastikan lebih lanjut dan mengantisipasi penyakit berbahaya yang menjadi salah satu pembunuh paling mematikan bagi wanita.

Hindari kebiasaan buruk yang dapat menimbulkan payudara pegal dan nyeri. Mulailah hidup sehat, Berolah raga secara rutin namun tidak berlebihan. Konsumsi makanan sehat mampu membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

 Artikel Terkait :

Payudara Nyeri dan Pegal? Waspadai PenyakitMematikan

8 Jenis Bra Wanita Ukuran Dan Tips MemilihBra

Tidur dengan Bra atau tanpa Bra?

Tidak ingin Payudara Kendur? HindariKebiasaan Ini

Kiat Mudah Membesarkan Payudara Dengan BahanAlami

Ciri Dan Tips Ketika Hormon Wanita Tak Seimbang

Bahaya Begadang Mengancam Kecantikan

   

Read More